赤ちゃんが発熱すると、親としては体調管理に不安を抱えることが多くなります。
特に水分補給については、飲み物だけに頼ることが多いかもしれませんが、発熱時の乳児には飲み物と食事を組み合わせた水分補給が効果的です。
今回は、発熱時の乳児に与えるべき食事と飲み物のバランスについて解説します。
飲み物だけに頼らない！食事からの水分補給
乳児の発熱時には、飲み物からの水分補給がもちろん重要ですが、それに加えて食事からも水分を摂ることができます。
特に発熱によって食欲が低下することが多いため、消化しやすく、水分も多く含む食事を工夫することで、赤ちゃんの水分補給を補完することが可能です。
- お粥：お粥は、水分が多く含まれているため、発熱時の乳児にも食べやすい食事です。
お米のエネルギー補給と同時に、体の水分バランスもサポートします。 - スープ：野菜スープや薄味のスープは、栄養と水分を同時に摂取できるため、発熱時には非常に役立ちます。
お腹に優しく、負担がかかりにくいのが利点です。
発熱時に避けたい固形物とその代替品
発熱しているとき、乳児は固形物を消化するのが難しい場合があります。
特に発熱が高く、体が消耗しているときは、無理に固形物を食べさせるよりも消化に負担がかからない方法を取ることが推奨されます。
- 避けたい固形物：乳児にとって消化が難しいパンやパスタなどの固形物は、発熱時には避ける方が良いでしょう。
これらは胃腸に負担をかけ、体力を消耗させる可能性があります。 - 代替品：これらの代わりに、野菜を使ったピューレやスムージーを活用することで、栄養をしっかりと摂りながらも、水分補給に役立つ方法を取り入れられます。
ヨーグルトやゼリーで無理なく水分補給
乳児が飲み物を嫌がる場合でも、水分を多く含む食品を利用することで、無理なく水分を補給することができます。
特に発熱時に食欲が落ちている場合、飲み物だけではなく食品から水分を摂るのが有効です。
- ヨーグルト：ヨーグルトは水分を含みつつ、乳酸菌によって腸内環境を整える働きも期待できます。
乳児でも食べやすく、発熱時の食事としておすすめです。 - ゼリー：水分を多く含むゼリーも、乳児にとっては手軽な水分補給手段となります。
甘みが強いものは避け、できるだけナチュラルなゼリーを選びましょう。
乳児の飲み物と食事を組み合わせた理想的なスケジュール
発熱時の乳児にとって、無理のない水分補給を行うためには、飲み物と食事を組み合わせたスケジュールを整えることが大切です。
以下の例を参考に、乳児が発熱している間の1日の食事・水分補給スケジュールを考えてみてください。
- 朝食：ぬるま湯とお粥。
無理なく食べられるよう、少量からスタートしましょう。 - 昼食：野菜スープとヨーグルト。
スープで水分と栄養を補給し、ヨーグルトで消化を助けます。 - 夕食：スープまたはゼリー。
軽い食事を心がけ、寝る前にもぬるま湯や母乳を与えて体を落ち着けます。
まとめ
発熱時の乳児には、飲み物だけでなく、食事からの水分補給を取り入れることで、無理なく体を回復に導くことができます。
お粥やスープ、ヨーグルトなど、消化に負担をかけず水分を補える食品を組み合わせることで、赤ちゃんが安心して回復できる環境を整えてください。
また、無理に飲ませることは避け、赤ちゃんの体調に合わせた柔軟なケアを心がけましょう。
